(Рекомендує автор унікальної методики музичного розвитку дітей з 2-3 річного віку Т.Б.Юдовіна-Гальперіна)
"У своїй педагогічній практиці я незмінно використовую різні гімнастичні вправи, які допомагають учням долати труднощі, викликані порушеннями в опорно-рухової системи. Наведу ряд вправ, що дозволяють вирішувати поставлені перед нами завдання. Залежно від індивідуальності дитини педагог може варіювати, змінювати ці вправи, придумувати нові і т.п. Вправи для правильної постави «Стрункість, величавість» - так визначив поняття «постава» В.Даль, лікар і мовознавець. Роками спостерігаючи за дітьми, переконалася, що постава стає часом свого роду «дзеркалом душі», відбиває не тільки фізичне, а й психічний стан дитини, її настрій, характер. Діти з поганою поставою - це діти часто боязкі, пасивні. Ніколи не пізно зайнятися виправленням постави, але набагато легше - не допустити її дефектів.
1. «Ліфтік» Ноги на ширині плечей. Корпус трохи прогнуть. Плечі вільні і трохи опущені. Руки попереду корпусу. Кисті розслаблені, звисають вільно. Лікті округлі, без гострих кутів. Центр ваги на поперек. Шийні м'язи вільні. Педагог стоїть ззаду, підтримуючи знизу руки малюка, як би перекладаючи їх тяжкість на свої руки. Переконавшись, що вага тіла дитини дійсно розподілена з опорою на ноги, на тазовий пояс, а шия і руки розслаблені, педагог підкидає його руки вгору, і вони, падаючи вільно, довго розгойдуються, як маятник, До повної зупинки. Тут дуже важливо простежити, щоб не був затиснутий шийний відділ. Ця вправа допомагає при грі на фортепіано, сприяє «провідності звуку», співдружніх руху обох рук (синкинезии).
2. «Балерина» Трохи прогнути корпус. На вдих піднятися на носки і одночасно плавно підняти руки вгору, схрестити їх над головою і розвести в сторони. На видиху разом з нахилом тулуба руки вільно падають і розгойдуються до повної зупинки. Педагог в цей час перевіряє, розслаблені чи м'язи плечей (підставляючи під плечі дитини долоні).
Вправа допомагає розпрямити тулуб, навчитися відчувати руки «з корпусу», а також звільняти м'язи рук від затискачів.
3. «Паличка» Спинка прогнута. Руки вільно лежать на гімнастичній палиці, яка знаходиться за спиною в пахвових западинах. Дитина обертає тулуб в різні боки, не напружуючи при цьому рук. Вправа допомагає тримати прямо спину, запобігає сколіоз і затискання рук в ліктьових суглобах.
4. Обертальні рухи Малюк стискає руки в кулачки і обертає ними. При цьому важливо стежити за ліктями, які повинні мимоволі брати участь в русі. Плечі не підняті! Якщо вони піднімаються, треба зробити кілька обертальних рухів в плечових суглобах. Якщо руки в плечових суглобах погано обертаються - почати з найпростіших вправ: піднімати і опускати плечі. У цій вправі важливо визначити - в чому полягає складність для дитини, і, починаючи з простих рухів, у міру можливості ускладнювати їх.
Безумовно, для того щоб навчити прямо «тримати спину», потрібно робити вправи не тільки для зняття напруги з шийних і плечових м'язів, а й для зміцнення нижніх м'язів спини. Наприклад - розведення рук в сторони; при цьому працюють грудні і спинні м'язи.
5. «Шейка» М'якими, ласкавими дотиками рук (обов'язково теплих!) Педагог обережно допомагає дитині робити невеликі плавні кругові рухи головою. Вони дозволяють зняти напругу з шийних м'язів. Треба постаратися, щоб учень міг самостійно здійснювати такі рухи, не напружуючи шию. Ці п'ять вправ привчають володіти своїм тілом, знімати зайві напруги, відчувати «затискачі» і звільнятися від них. При достатній натренованості завдяки описаним вправам діти не будуть відчувати втоми в плечовій області і не стануть «допомагати собі», піднімаючи плечі.
6. Вправи для стоп Обертальні рухи гомілковостопних суглобів - прекрасний засіб для того, щоб подолати скутість і малорухливість стоп. Можна здійснювати кругові рухи стопою навколо педалі. Важливо стежити за тим, щоб у дітей не розвивалося плоскостопість - це може викликати труднощі при педалізації.
Вправи для великих м'язів (другий комплекс вправ)
Ці вправи диференціюють роботу великих м'язів. В результаті активізуються м'язи плече-лопаткового відділу, з'являється відчуття «цілісності» рухів рук «з корпусу».
1. «Мельница» Руки і тіло вільні. Обертальні рухи рук «з корпусу» в плечових суглобах, правою і лівою рукою поперемінно і разом, вперед і назад. У вправі «Млин» важливо, щоб руки не були напружені, оскільки його мета - не розробити м'язи рук, а лише-вміти їх розслабляти і здійснювати рухи розслабленими руками.
2. «Циганочка» Потряхивания плечима (як в циганських танцях) краще всього виконувати під акомпанемент. Спочатку варто робити вправу в спрощеному вигляді - лише посувати плічками вгору і вниз, поперемінно і разом, потім перейти до обертальним рухам плечових м'язів - поперемінно, разом, вперед, назад.
3. «Боксика» Для того щоб відчути руку «з корпусу», дитина імітує рухи боксера, з силою викидаючи руки вперед, як би погрожуючи противнику. При цьому ні в якому разі не піднімає плечі. Вправа дуже корисно для відчуття цілісності рук (особливо якщо не виходять обертальні рухи).
4. «Прощання» Лікті вільні, пальці - продовження долоні, в промені-зап'ястному суглобі рука м'яко згинається: діти імітують жест прощання, струшуючи долонькою. При цьому педагог непомітно тримає руку у лопаток і перевіряє свободу руки і включення лопаткових м'язів в роботу.
5. «Прання» Нехай учень представить, що він пере, наприклад, сукня для ляльки. Виправ - треба струсити. Під час вправи педагог говорить: «Якщо струшувати добре - бризки розлітаються далеко, далеко, а якщо струшувати затиснутими руками - все бризки падають на живіт. Значить будеш мокрим ходити. І коли граєш на роялі - звуки, як бризки: граєш вільними руками - звуки далеко в зал летять, а граєш затиснутими - вони всі тут, у тебе залишаються. І ніхто не почує їх ».
6. «Диригент» Дитина «диригує» під музику. Ця вправа допомагає включити в роботу всі м'язи, виробляє плавність і пластичність рухів. Важливо стежити за правильним диханням, тоді плечі залишаються в спокої, не піднімаються. Грудні м'язи розправлені. Ні в якому разі не можна сутулитися! Вправа 'сприяє розвитку піаністичних рухів і правильному диханню.
7. Повороти тулуба під музику Всілякі повороти з розкритими руками і їх підняттям по черзі. Тулуб повертається в поперековому відділі. Дитина відчуває роботу великих м'язів спини і м'язів рук, які при поворотах тулуба то розслабляються, то напружуються поперемінно. Педагог при цьому може підвести підсумок всієї підготовчої роботи з розвитку рухів і оцінити індивідуальні досягнення кожної дитини.
Хапальні рухи
Третій комплекс вправ спрямований на розвиток хапальних рухів. Він виробляє швидку реакцію, спритність, координує роботу м'язів, а крім того закріплює навички правильної постави, роботи рук «з корпусу». Дитина вчиться природно розподіляти м'язові напруги. Все це надзвичайно важливо для більш повної «прохідності» і провідності звуку при грі!
Хапальні рухи розвивають долонні м'язи, створюють робочий тонус, сприяють посиленню кровообігу, дають можливість крові проходити до найдрібніших капілярів кінчиків пальців. Краще всього їх робити з невеликими м'ячиками. Але гра з м'ячем для деяких малюків виявляється досить важкою - тому для початку варто використовувати звичайний хустинку і лише з часом переходити до м'яча.
1. «Хусточка танцює» Під неквапливий, стриманий темп акомпанементу (марш, вальс, полька, менует, мазурка або полонез) діти плавними рухами передають один одному хустинку. Педагог стежить за ритмічністю рухів - хусточка передається на сильну частку такту. Ця гра не тільки сприяє розвитку хапальних рефлексів, а й виробляє пластику рухів рук, встановлює правильне дихання і виховує ритмічний слух.
2. «Хто швидше» Хусточка лежить на столі. Діти намагаються на рахунок «раз-два-три» швидше схопити хустинку - хто перший візьме, той переміг. З ранимим учнем, якому не вдається випередити інших, педагогу слід грати самому і, звичайно, програвати. Швидкість реакції, яка тренується завдяки цій вправі, дуже важлива для піаніста - без неї неможливо уявити виконання навіть найпростіших музичних творів. Потім вправи ускладнюються.
3. «Літаючий платочек» Спина і плечі вільні. Малюк міцно стоїть на ногах (потрібно перевірити, наскільки міцна опора на ноги!). В долоньці дитина тримає хустку. Не нахиляючись, він відпускає хусточку і підхоплює іншою рукою. При цьому плечі опущені, спина пряма. Не напружуватися! Те ж саме можна зробити і з двома хустками: в обох руках по хустинки, дитина одночасно відпускає їх і тут же ловить, змінюючи при цьому руки. Рухи плавні, піаністічние (по крайней мере, до цього треба прагнути), хусточки як би літають в повітрі.
4. Граємо разом Діти стають в коло (досить і чотирьох осіб). Один з них перекидає хустинку будь-якого з граючих, той ловить і знову перекидає комусь на свій вибір. Тут важлива несподіванка, що змушує зосередитися. Вправа допомагає розвинути рухову реакцію. Після завершення вправ з хусточками можна перейти до вправ з м'ячем. Краще, щоб він був не гумовий, а тенісний. Підбирати його слід з урахуванням розмірів рук малюка. Якщо у дитини уповільнена хапальний реакція, то не варто переходити до вправ з м'ячем, краще затриматися на грі з хустинкою. Вправи для пальців рук
Є ще одна група надзвичайно важливих для виховання піаніста вправ - ті, які нормалізують кровообіг в подушечках пальців. Вони також допомагають відчути цілісність всієї руки. 1. «Якої довжини у нас пальчики?» Малюк лежить на животі. Руки витягнуті, трохи зігнуті в ліктьових суглобах. Очі закриті, тіло розслаблене. Лагідно і тихо кажу, що у нього, виявляється, дуже довгі пальчики на руках, але їх відразу і не побачиш цілком, помітні тільки самі кінчики, а інша частина сховалася в долоньці і закрита шкірою. При цьому легко погладжую пальці дитини, спочатку подушечками пальців, а потім і всією долонею проводячи від великих м'язів спини до кінчиків пальців, тобто роблячи легкий масаж. Одночасно говорю, що його спинка - це озеро, і з озера біжить вода у квартири (долоні), а з долонь через кінчики пальців вона капає як з кранів. Такий м'який масаж нормалізує кровообіг, підсилює приплив крові до кінчиків пальців. Якщо відчуваю, що в учня є проблеми, з якими важко впоратися без спеціальної лікувальної гімнастики, рекомендую паралельно з музичним навчанням займатися гімнастикою під керівництвом фахівця. І завжди наполягаю, щоб хлопці займалися спортом. Спортивні заняття відіграють важливу роль у вихованні музиканта: вони зміцнюють всі групи м'язів, суглоби, нормалізують моторику і дихання, виробляють хорошу реакцію.
Дихання Вдале виконання музичного твору багато в чому залежить від уміння правильно дихати. З диханням пов'язана і виразність звуку при фразуванню, і пропевание інтервалів «дихаючої рукою». Як часто неритмічна гра пояснюється саме розбалансуванням дихання. Одним з найбільш дієвих способів навчити малюка дихати рівно і неповерхностно є плавання, яке крім цього сприяє виробленню правильної постави і координації рухів обома руками. Виконавська дихання залежить від музичної фразування. Якщо дитина здорова, то і при грі на інструменті його дихання безшумно і ритмічно, плечі не піднімаються. Для того щоб встановити правильне дихання і попутно з'ясувати, чи немає якої-небудь патології з боку дихальних шляхів і носоглотки, що могло б негативно позначитися на заняттях музикою, існує безліч дуже корисних і нескладних вправ - різні варіанти вдихів і видихів за участю рук. Можна робити короткі вдихи і видихи тривалі, а можна і навпаки. Можна вдихати, викидаючи вперед руки, можна - так видихати. Головне - навчити регулювати дихання. Ось кілька таких вправ.
1. «Відштовхнися гілочку» М'язи спини, шиї і плечей вільні. Зігнуті в ліктях руки м'яко торкаються до тіла. Не піднімаючи плечей, зробити неглибокий вдих через ніс. Разом з видихом викинути вперед руки, розпрямляючи їх, начебто відштовхуючи щось від себе і роблячи в цей час довгий, тривалий видих.
2. «Животик дихає» Малюк тримає обидві руки на верхній частині живота (в районі діафрагми). Він рівно, розмірено дихає, не піднімаючи плечей: вдих-видих, кілька разів. Я кладу руки йому на плечі. Якщо плечі починають підніматися, мої руки відразу трохи сильніше тиснуть на них. Можна змінювати тип дихання і в цій вправі: вдих короткий, а видих тривалий. Вправа завжди пояснюється якимось зрозумілим чином. В даному випадку руки малюка, що лежать в районі діафрагми, відчувають, що живіт відповідно вдиху або видиху то збільшується, то зменшується: «животик дихає». При цьому плечі залишаються нерухомими. Якщо вправа не вдається, слід замінити його більш простим. Наприклад, вказівним пальцем дитина закриває ліву ніздрю на вдиху, а при видиху праву. Якщо і це не виходить, сама допомагаю йому закривати то одну, то іншу ніздрю. Потім - вдих через ліву, а видих через праву ніздрю. Багато дітей з тих чи інших причин дихають ротом. Їх слід поступово привчати до носового дихання. При необхідності рекомендую звернутися до отоларинголога. Є діти, які дуже нервують перед виступом або навіть перед уроком. Дихальні вправи - чудове заспокійливий засіб. За допомогою таких вправ можна знизити з'явилося від хвилювання серцебиття.
3. "Плавання" Руки витягнуті паралельно на рівні грудей. Імітуючи руху плавця, на вдиху широко розвести руки в сторони, а на видиху повернути їх у вихідну позицію ("брас")
