Зараз стало дуже популярним розвагою проводити час на ковзанці. Це дуже подобається дітям, особливо якщо вся сім'я в зборі, і не дуже подобається дорослим - високий ризик травматизму. Який каток вибрати: закритий чи відкритий? З якого віку можна починати заняття з дитиною на ковзанці? Прочитавши цю статтю, ви зможете знайти відповіді не тільки на ці запитання, а й на багато інших.
Катання на ковзанах було традиційною забавою. Але сьогодні існує стільки критих катків, що вчитися ковзати по льоду можна протягом усього року. У якому віці ставити малюка на ковзани і як правильно це зробити?
Про різне Досвід показує, що вже в три роки діти швидко і без особливих зусиль освоюють ази фігурного катання. У цьому віці малюки гнучкі, пластичні, у них відсутній страх перед падінням. Якщо почати заняття в 3 роки, то вже до 5 років дитина зможе виконувати деякі спортивні елементи. Але якщо ти ставиш перед собою завдання виростити олімпійського чемпіона, то починати навчання можна в будь-якому віці, було б бажання. Які вибрати ковзани? Головне - не купувати пластмасові і ті, які мають розсувний черевик. У «безрозмірних» ковзанах нога відчуває себе некомфортно. Розмір черевика повинен відповідати розміру ноги дитини, допускається перевищення тільки на один розмір (для теплого носка). Черевики повинні бути трохи вище щиколотки. Якщо вони зроблені з натуральної або хоча б штучної шкіри, тоді в процесі тренувань відбудеться невелика деформація, і черевик буде щільніше облягати ногу. Це важливо з точки зору безпеки. Перевір, чи добре наточені ковзани. Щоб зберегти леза й уникнути утворення «задирок», необхідно мати чохли - пластмасові або тряпочние. Після тренування леза потрібно витерти насухо і після цього надіти чохли.
Перші фігури Ще одне важливе питання: на відкритому чи закритому катку краще починати заняття? На відкритому катку важко добитися ідеальної якості льоду, а значить, навчитися кататися на ньому складніше. Відведи малюка на перше тренування в закритий комплекс. Як повинен бути одягнений дитина? Екіпірування залежить від того, де знаходиться каток. Для занять у торговому центрі досить зручних штанів і кофтинки. У спортивному комплексі, природно, прохолодніше, тому знадобиться ще одна кофта, надіта зверху. Незайвими будуть також термобілизна, рукавички і пов'язка на лоб Уміння ковзати по льоду - це навик, який корисний всім без винятку. А спільний похід на каток може стати радістю для всієї родини!
Вправи Ми пропонуємо вам кілька вправ, які можна використовувати в навчанні.
ЯЛИНКА. Дитина стоїть на ковзанах з рівною спиною, ноги злегка зігнуті в колінах, шкарпетки дивляться в сторони. Малюємо ялинку: одна нога їде вправо, інша - вліво. Добре, якщо мама і тато зможуть взяти малюка за руки з обох сторін. Коли дитина відчує себе впевненіше, можна у формі гри запропонувати: «А ну-ка, добіжу до мами», - і відпустити руку. Ліхтарик. Спочатку ноги стоять разом. Потім злегка згинаємо коліна, при цьому ковзани роз'їжджаються в сторони. Потім коліна випрямляються, а ковзани з'єднуються. Таким чином, малюємо на льоду «ліхтарики» («вісімки»). ЧАПЛЯ. Коли дитина вже досить впевнено ковзає по льоду, можна спробувати під час ковзання підняти одну ногу (схоже на гімнастичну вправу «ластівка»). Руки при цьому потрібно розвести в сторони, щоб утримати рівновагу на одній нозі.
